En cette période inédite de crise sanitaire, le confinement est difficile pour tout le monde. Il est donc indispensable de trouver des occupations pour ne pas tourner quotidiennement en rond. Cette semaine, NYM vous dévoile 5 bons plans, pour rendre votre journée agréable !

<h2>5 bons plans pour mieux-vivre le confinement</h2>

<h3>1- Suivre les séances de sport avec Christophe Ruelle</h3>

Et si vous profitiez de cette période de confinement pour vous mettre ou vous remettre au sport ? Certes, vous ne pourrez pas vous rendre à la salle, mais il y a de nombreuses alternatives pour vous dépenser.



Le coach de stars Christophe Ruelle a monté <a href="https://www.youtube.com/channel/UCkVTILgNyZ8MX4L2XF2ldcA">sa propre chaîne YouTube</a>, pour vous coacher à distance. Il vous propose gratuitement ses services, pour faire du bien à votre tête et à votre corps.



Vous verrez, après une séance d’une heure, vous trouverez beaucoup plus facilement le sommeil le soir et vous vous sentirez instantanément détendue et relaxée. Foncez, vous allez adorer !

<h3>2- Faire de la danse avec l’Appart Fitness</h3>

Vous n’êtes pas fan de sport à proprement parlé ? Ce n’est pas grave. Vous pouvez aussi faire de l’exercice en rythme, en suivant des cours de danse, de cardio ou même de renforcement musculaire ! C’est en tout cas ce que propose la chaîne l’<a href="https://watch.lesmillsondemand.com/at-home-workouts" target="_blank" rel="nocloseder noreferrer">Appart Fitness</a>, en collaboration avec LESMILLS, le numéro un des programmes pré-chorégraphiés.



Près d’une centaine de vidéos sont à votre disposition pour vous aider à traverser cette longue période de confinement, en transpirant, en bougeant mais surtout en vous amusant, depuis votre chez vous.

<h3>3- Prendre soin de son corps avec les cours de Yoga de Lululemon</h3>

Que ce soit pour vous relaxer en profondeur, améliorer votre souplesse, être moins stressée, mieux dormir, booster votre tonicité ou muscler votre corps, il n’y a rien de tel qu’une séance de yoga. Cette pratique a séduit des millions de personnes dans le monde entier… Et si c’était à votre tour de craquer ? En plus, bonne nouvelle, vous avez seulement besoin d’un appareil électronique (téléphone, tablette, ordinateur…) pour suivre un professionnel et d’un petit tapis, et hop, le tour est joué !



Alors laissez-vous porter par les <a href="https://www.youtube.com/user/lululemon" target="_blank" rel="nocloseder noreferrer">exercices de Lululemon</a> et vous verrez votre corps et votre esprit se métamorphoser. Les vidéos sont en anglais, mais rassurez-vous, vous n’avez qu’à observer ce qu’elle fait et le reproduire. Vous pouvez même couper le son, et mettre une musique qui vous aide à vous relaxer, en profondeur.



<em><strong>Petit plus</strong></em> : si vous avez des enfants, vous pouvez aussi les initiés au yoga. À 17 heures tous les jours, la page <a href="https://www.facebook.com/tigreyogaclub/?__tn__=K-R&amp;eid=ARDkC803_8Q0WqiRkrSmhWhuJEG0pjU3mylPqYk47U4sX3_abJ7MVt_NdxS_ndF9DvkvILxGPYPkoRxG&amp;fref=mentions" target="_blank" rel="nocloseder noreferrer">Facebook du Tigre Yoga Club</a> propose des séances de 15 minutes à partir de 6 ans. Un excellent moyen de les canaliser et de les relaxer, après le travail scolaire.

<h3>4- Miser sur la méditation avec Jenna Blossoms</h3>

Autre moyen de se détendre et de joindre l’utile à l’agréable pendant ce confinement : la méditation. Cette <a href="/differentes-techniques-de-relaxation-pour-chasser-le-stress/">pratique de relaxation</a>, basée sur le mental, permet de lutter contre le stress, en chassant les idées noires et les ondes négatives.



En plus, c’est très simple, il vous suffit de vous installer confortablement, de fermer les yeux et de suivre les <a href="https://www.youtube.com/channel/UCgsGreCXO-0kX2PH274R26w">vidéos de Jenna Blossoms</a>. Une chose est sûre, l’écouter, va vous apaiser !

<h3>5- Faire un apéro entre amis sur Google Duo</h3>

On le rappelle, l’abus d’alcool est dangereux pour la santé. Mais pour finir la journée en beauté, quoi de mieux qu’un petit apéritif entre amis ou en famille ? Avec Google Duo, vous pouvez passer des appels vidéos gratuitement, avec vos proches. Pré-installée sur Android, cette application est également disponible pour iPhone. Elle permet d’appeler jusqu’à 12 personnes en même temps. Un excellent moyen de vous occuper et de garder contact avec les gens que vous aimez, même pendant cette longue période de confinement. Alors n’attendez plus, et trinquez ensemble !