Après de <strong>délicieuses semaines à lézarder </strong>au soleil et profiter de <strong>ses <a href="/vacances-moment-ideal-changer-de-vie/">vacances d’été</a></strong>, pas toujours facile de se <strong>remettre dans le bain </strong>! Pour certains, la reprise peut même être une <strong>véritable source d’angoisse</strong>. On vous donne <strong>toutes les astuces </strong>pour vaincre le <strong>stress de la rentrée</strong>, et commencer le <strong>mois de <a href="/bientot-rentree-nos-conseils-y-aller-beaute/">septembre</a></strong>, dans les <strong>meilleures conditions </strong>!

<h2>Le stress de la rentrée, qu’est-ce que c’est ?</h2>

De façon générale, le stress se traduit par <strong>des réactions </strong>à la fois <strong>psychologiques </strong>et <strong>physiques de l’organisme</strong>, face à <strong>une situation </strong>que l’on vit particulièrement <strong>mal</strong>.



Pour faire simple, il y a <strong>trois éléments </strong>qui vont composer une phase ou un moment de stress :

<ul>

 	<li>L’<strong>agent de stress </strong>: un <strong>stimulus</strong>, physique, mental, émotionnel ou même social arrive soudainement <strong>dans votre vie</strong>.</li>

 	<li>La <strong>réaction de stress </strong>: face à ce stimulus, <strong>votre cerveau </strong>est complètement <strong>dérouté</strong>. Le <strong>rythme cardiaque s’accélère </strong>et l’adrénaline envahit peu à peu votre corps.</li>

 	<li>L<strong>’attitude </strong>: elle va varier selon les personnes et selon le message envoyé du <strong>cerveau aux glandes endocrines</strong>. Plus la <strong>contrariété ressentie sera grande</strong>, plus le stress <strong>sera élevé</strong>.</li>

</ul>

Et pour beaucoup, <strong>la rentrée </strong>peut être un moment <strong>particulièrement stressant</strong>. Appréhensions, difficultés à se <strong>remettre dans le bain</strong>, à laisser vos enfants <strong>partir à l’école</strong>, à retrouver la <strong>routine quotidienne</strong>… À chacun ses raisons ! Mais pour tous, le <strong>résultat est le même</strong>: vous ressentirez une <strong>grande fatigue</strong>, des <strong>tensions musculaires</strong>, vous aurez du mal <strong>à reprendre votre souffle </strong>et aurez tendance à <strong>perdre l’appétit </strong>! Sans oublier que votre <a href="/lutter-contre-le-blues-de-lhiver/"><strong>moral sera en berne</strong></a>, et que vos <strong>relations sociales </strong>seront tendues… Pour éviter <strong>tous ses désagréments, </strong>il suffit (juste), d’apprendre à <strong>savoir gérer ce stress </strong>!

<h2>Apprendre à gérer son stress</h2>

Si la rentrée est souvent <strong>synonyme de chamboulements</strong>, il est primordial de <strong>réussir à y faire face</strong>. Même si ce n’est <strong>pas toujours facile </strong>! Pour qu’elle se passe dans les <strong>meilleures conditions possibles</strong>, il faut impérativement <strong>réussir à lâcher prise </strong>! Ça peut paraître anodin, pourtant c’est <strong>loin d’être facile</strong>. Mais en y parvenant, vous ferez <strong>face aux difficultés </strong>sans vous pourrir la vie, et surtout vous arriverez beaucoup à reprendre le rythme, et gérer les <strong>petits aléas du quotidien</strong>, de façon <strong>zen</strong>.

<h2>Prenez régulièrement du temps pour vous !</h2>

On a souvent tendance <strong>à se négliger, </strong>pourtant, <strong>prendre du temps pour soi </strong>est indispensable surtout en <strong>période de rentrée</strong>, où la <strong>course est effrénée</strong>: les enfants doivent se coucher tôt et vous, vous avez accumulé <strong>une montagne de travail…</strong>Bref, c’est la catastrophe ! Il ne s’agit pas de laisser tomber votre conjoint ou vos enfants, mais simplement de vous accorder une <strong>petite parenthèse</strong>, de temps en temps, rien qu’à vous. Et cette parenthèse vous permettra d’ailleurs d’être <strong>davantage à l’écoute des autres</strong>.



À vous de choisir ce moment <strong>selon vos envies</strong>, ça peut être <strong>un dîner entre copines</strong>, un massage, un spa, un <a href="/boutique/masque-gommage-fondamental/">masque NYM</a> dans sa salle de bain ou simplement dévorer un bouquin… L’important est de passer un moment où vous êtes <strong>juste bien</strong>, en vous <strong>évadant quelques heures </strong>des <strong>tracas du quotidien</strong>. Et ça, ça n’a pas de prix !



<strong><em>Dernier petit conseil :</em> </strong>pensez à faire <strong>le tri chez vous </strong>et <strong>dans votre tête</strong>. Rien de tel qu’un grand ménage pour <strong>vaincre le stress de la rentrée</strong>. Se sentir bien chez soi et dans sa tête, c’est essentiel !